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# ACT-Techniken -- Acceptance & Commitment Therapy ## Grundlage Die Acceptance & Commitment Therapy (ACT, gesprochen als Wort "act") wurde von **Steven C. Hayes** entwickelt und gehoert zur dritten Welle der Verhaltenstherapie. ACT zielt nicht auf Symptomreduktion, sondern auf **psychische Flexibilitaet** -- die Faehigkeit, im gegenwaertigen Moment offen und bewusst zu handeln, geleitet von persoenlichen Werten. Kernaussage: **Nicht der Schmerz ist das Problem, sondern der Kampf gegen den Schmerz.** --- ## Das Hexaflex-Modell Das Hexaflex ist das zentrale Modell der ACT. Sechs Kernprozesse bilden zusammen psychische Flexibilitaet. Jeder Prozess ist das Gegenstueck zu einem pathologischen Prozess (psychische Inflexibilitaet). ``` Gegenwaertigkeit / \ / \ Akzeptanz Selbst-als-Kontext | \ / | | PSYCHISCHE | | FLEXIBILITAET| | / \ | Defusion Werte \ / \ / Engagiertes Handeln ``` ### Flexibilitaet vs. Inflexibilitaet | Kernprozess (flexibel) | Gegenpol (inflexibel) | |---|---| | Akzeptanz | Erlebnisvermeidung | | Kognitive Defusion | Kognitive Fusion | | Gegenwaertigkeit | Vergangenheits-/Zukunftsfokus | | Selbst-als-Kontext | Konzeptualisiertes Selbst | | Werte | Mangelnde Wertekla